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愛媛マラソン練習会
愛媛マラソンの練習会をしました。
泣いても笑っても、あと4週間。

前回か5週間の成果を見るために29km走にトライ。

(あえて、初フルマラソンのため29kmで打ち止めとしました。
。械娃m以降の楽しみを味わいショックで”挫折”をして以降の練習に支障をきたしてはいけないと思い、
■械娃m以降の楽しみは、本番で味わっていただくことにして
ーでも、Hさんは、自宅まで走って帰ったのでその”地獄”いや”お楽しみ”を味わったかも)

結論は、女性は強いなあ。
あの練習量でしっかりとこんなに走れる。お見それしました。

4時間台前半のペースで最後まで走り切れました。

なお、全員”スキンズ”を着けていました。


画像は前回のものです。


今回の練習会の目的は、
…控離を本番コースで同じ頃の時刻に走る。
ー長距離に慣れる。コース上の課題


∨榿崛阿離ーボローディングの考え方
参考は、
日清製粉の
 http://www.clubwgh.jp/carboloading.html#whatcl
を使わせて貰いました。
でも、Aさんはしっかりと出来ていました。

5訖紊砲弔い董

ぅ泪薀愁鵑痢屬海韻形り」について

☆☆今日は、お疲れ様でした。☆☆

その他の話題
Sさんが、ジムの30km走に参加されていました。

前回、練習会に参加のYさんが、愛媛マラソンのPR画面に出ているそうです。
ー坊ちゃん団子を食べている様子が出ているそうです。




2011.01.09 Sunday | ひとりごと | comments(4) | by リュウちゃん
コメント
お忙しい中、ありがとうございました。
今回29舛能わったので、
なんとか持ちこたえましたが、
これからが大変なんですよね・・・
高い壁は本番においておきます。

練習で持ちこたえたのも、適切なアドバイスと
補助食品・伴走のおかげです。
本番も自分のペースで完走目標に頑張ります。


練習後、私の食欲が落ちず、あんなに食べてびっくりしたのでは? 
うっ、恥ずかしい〜

では、またよろしくお願いします。


| YASUKO.A | 2011/01/11 12:50 PM |
皆さんすごいですね!29キロまで走りきったのですね。
私はぜんぜんだめでした。前にハーフに参加したときと同じように、だんだんと足が動かなくなり20キロ過ぎからは歩くばっかりで家まで帰りました。
しばらく歩いて足を休めてから走ろうとしても膝や太ももに痛みが走り、足が上がらなくて・・・体力はあるのに足が言うこときいてくれなくて、とても悔しい思いをしながら歩いて帰るのは寒かったし、ほんと落ち込みました。
でもまっちゃんからメールで、無理をせず本番では雰囲気を楽しんで・・って言葉をいただいて、気持ちを切り替えて、足の痛みがひどくなったらきっぱり走るのあきらめて歩いて行けるところまで行ってみようと思っています。たぶん10キロ以上は歩くので制限時間には間に合わないだろうけど、できればマラソン終っててもゴールまで歩いてたどりつきたいな〜。
しみじみと私の足はマラソンを走りきれる足ではないんだな・・と思い知った練習でしたが、とても勉強になりました。
本当にありがとうございました。
| HINO | 2011/01/11 3:21 PM |
HINOさんコメントありがとうございます。
一人で走って、しんどかったでしょうね。
HINOさんの今回のコースは、20km過ぎてから、周りの景色に気を取られて、なかなか落ち着かず。ペースが崩れてしまいます。だから、どっと疲れたかと思います。本番は、車道を走るので結構、自分のペースで走れますよ。本番では、痛みがあっても走れますよ。周りの声援が力をくれます。今回つらかったことが、残りの練習にも生かされます。
是非、頑張って練習してくださいね。
残り期間で200KM位を目標にしてくださいね。
| リュウちゃん | 2011/01/12 12:37 PM |
YASUKOさんコメントありがとうございます。
結局、5分歩き55分走りの体験ができなかったですね。でも、それは本番に取っておきましょうね。坊っちゃん団子を両手に持って、歩いて食べ終わって、走るのはいかがでしょう。
YASUKOさんなら絶対にTVに移りますよ。是非そうしましょう。
しっかり、練習してください。最後まで走れましよ。残り200KM目標です。
| リュウちゃん | 2011/01/12 12:42 PM |
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